即時：男生20歲還能長高嗎（男生長高的年齡段）

1、對于長高的問題，已經有很科學的依據表明，年齡如果還沒有超越24歲的話，都是有可能長高的，特別是男生，24歲以前的男生是一定能夠長高的。

(資料圖片)

2、但男生長高的關鍵年齡還是在12-18歲之間。

3、男生的青春期通常都要比女生稍晚1-3年，通常在12-18歲。

4、話又說回來了，男生長高一定要注意14-17歲這個重要時期，這是大多數男生青春期的黃金年齡，也是長高的關鍵時期。

5、A、彌補足夠的營養物質。

6、最重要的是要多吃含蛋白質和鈣元素豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，豆類食物等等。

7、B、注意確保足夠的歇息睡眠時間。

8、意定要確保一天7小時以上的歇息時間。

9、總之，男生在24歲以前都是有長高可能性的，對男生長高而言，一定要注意運動和營養。

10、C、要確保適度的運動訓練量。

11、堅持每天恰當的訓練，比如跑跑步之類的，如果有條件的話，男生們能夠多打打籃球，多做做引體向上之類的彈跳、拉伸類運動。

12、這類的運動，如果能堅持的話，對長高是非常有幫助的。

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