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        血脂高怎么調理才能徹底根除_血脂高怎么調理|環球今日報

        時間:2023-05-10 19:48:45    來源:互聯網    

        1、你好,血脂高需要低脂低鹽飲食,淀粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃.飲食上應注意:1.多飲水。

        2、水堪稱為速效稀釋劑。


        (資料圖片僅供參考)

        3、一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素。

        4、2.多吃具有稀釋血液功能的食物。

        5、如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

        6、蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。

        7、維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度.3.多食大豆。

        8、大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態,有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。

        9、4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。

        10、動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。

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