血脂高怎么調理才能徹底根除_血脂高怎么調理|環球今日報

1、你好,血脂高需要低脂低鹽飲食,淀粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃．飲食上應注意：1.多飲水。

2、水堪稱為速效稀釋劑。

(資料圖片僅供參考)

3、一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。

4、2.多吃具有稀釋血液功能的食物。

5、如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

6、蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。

7、維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度．3.多食大豆。

8、大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

9、4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。

10、動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

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