心理學：“虛假普遍性效應”，俗稱“自欺欺人”，勸你慎用

自信是一種美麗的品質，它可以讓我們從容地面對挑戰，并堅信自己能夠成功。然而，有時候我們可能會過分高估或低估他人的思考和行事程度，以此來增強自己的自我形象。這種現象被稱為“虛假普遍性效應”。

虛假普遍性效應是指我們傾向于錯誤地認為他人會像我們一樣思考和行事。在觀點方面，我們常常過高地估計別人對我們觀點的贊賞程度來支持自己的立場。當我們犯錯或任務失敗時，我們會騙自己說這些失誤是正常的，以此來讓自己安心。

同時，當我們對別人撒謊后，我們開始懷疑其他人的誠實，認為他們也會經常撒謊。此外，我們常常會高估對方對自己的好感，特別是當我們喜歡上某個人時，我們會認為自己那么喜歡她，她也必然會對自己有同樣的好感。

【資料圖】

讓我們通過三個故事來更好地理解虛假普遍性效應在我們生活中的作用。

故事一發生在杰克的生活中。某天，他在工作中犯了一個嚴重錯誤，導致項目陷入困境。為了安慰自己，他告訴自己這只是一個小錯誤，每個人都會犯錯。他把這個錯誤歸結為常見的失誤，而沒有真正面對自己的錯誤。然而，他沒有意識到，只有通過正視錯誤并從中吸取教訓，他才能真正成長并避免重復同樣的錯誤。

故事二發生在莉莉的生活中。一天，她為了逃避某個不愿說出口的真相，撒了一個小謊。然而，隨著時間的推移，她開始懷疑所有人的真誠性。無論是家人、朋友還是同事，她都認為他們也會頻繁地撒謊。莉莉沒有意識到，她的謊言不僅破壞了她與他人的信任，還使她變得戒備心態過重，難以建立真正的親密關系。

故事三發生在湯姆的生活中。他愛上了同事莎拉，經常與她一起共事。由于他對她產生了濃厚的興趣，他開始認為她一定對自己有相同的好感。他相信，自己的感情是如此強烈，以至于莎拉沒有理由不喜歡他。然而，他沒有意識到，感情是雙向的，對方是否喜歡自己并不僅僅取決于自己的感受。這種過度的自我陶醉可能會導致他對莎拉的真實感受產生誤解，并可能破壞他們之間的關系。

虛假普遍性效應雖然可以讓我們暫時安心，但長期過度使用它可能會對我們的心理健康產生不良影響。過分高估或低估他人的思考和行事程度，會使我們認不清自己的能力和局限性。我們可能會錯失成長的機會，無法真實地看待自己的錯誤和缺點，并且無法與他人建立穩固的信任關系。

當我們不愿正視自己的錯誤時，我們錯失了改正的機會。而當我們過分懷疑他人的誠信時，我們可能會與他人產生矛盾和沖突，破壞了人際關系的穩定和和諧。

虛假普遍性效應還可能讓我們處于一種虛幻的自我設定之中，給自己帶來更大的壓力和不安。當我們過分高估他人對自己的好感時，我們常常會期望得到更多的關注和回應，但當現實與期望不符時，我們可能會感到失望和沮喪。相反，當我們過分低估他人對自己的好感時，我們會懷疑自己的自我價值，產生自卑和無助的情緒。

為了建立一個真實和健康的自我形象，我們需要正視自己的錯誤和不足，以及他人對自己的評價。我們應該學會接受自己的缺點，并不斷努力提升自己。同時，我們也應該尊重他人的獨立思考和行為方式，不以自我為中心地去評估他人。

通過理解虛假普遍性效應的影響，我們可以更加客觀地看待自己和他人，建立更健康的心態和更良好的人際關系。只有真實面對自己和他人，我們才能夠實現個人的成長和生活的幸福。