減脂有多難，你們又是怎么成功的呢?

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這個問題我真的有話說，減肥你說，如果體重在正常范圍的人，一定要保持住，一定不能大吃大喝，一輩子都不要讓自己變胖！因為人胖了除了不好看之外，還有太多隱形疾病了！而且在想瘦的話，真不是一朝一夕就能減下去的！

我分析了我為什么胖的原因:首先呢 懷孕期間也是不忌口，一會吃個這，一會吃個那，能多吃絕對不少吃，就感覺孕婦嗎？肯定不能把自己餓著，到了六七個月后，真是兩天就能漲一斤肉肉，前期吃慣了，后期晚上都餓醒起來吃東西了，飲食就沒有控住好，而且吃的全部都是高碳水飲食，能不胖嗎？其實寶寶根本就需要不了那么多營養，就是我嘴饞，借著懷孕，就沒有任何顧慮，以至于一下胖了幾十斤！其實現在想想如果那時候能合理飲食，絕對不會胖成那樣的！以至于后期水腫，血壓將近兩百，我感覺跟我太胖了，有關系！！

生完娃娃就開始減肥，節食，雖然瘦了十斤，把自己胃硬生生給餓壞了，胃只要出問題了，不是光吃藥就能好的，要食補，經過半年修養，才好點，但是體重又回到了從前，雖然當時也餓瘦了點，但是付出巨大代價，健康沒了，減肥成功也沒用！！

然后就是一個偶然的機會，我接觸了瘦吧，就是教我怎樣管理自己，怎樣學會吃東西，還可以瘦，最主要的是，不要吃亂七八糟的東西，開始我也是抱著試試的心態，堅持了一個禮拜明顯就看到了效果。一個禮拜吧差不多就下了九斤，沒想到健康飲食可以有這么大“效果”，難道我三十年飯真的都白吃了！到現在堅持吃“減脂餐”有半年多了，瘦了將近三十斤。所以減肥真的要學會吃，減肥百分之七十靠吃，真的是一點都不夸張！！在這半年期間也痛苦過，因為除了一日三餐，其他時間不能亂吃東西，以前就是餓了就吃，有時候根本就不是餓，就是嘴饞，看見什么都想吃兩口！正常一日三餐后，就會看見神器效果了！瘦吧也教會了我，找餓感，因為只有人真正餓的時候，才是消耗脂肪的時候！但是這個餓不是節食，餓四十五分鐘左右，餓時間長了，消耗就是蛋白質，就得不償失了。

正常三餐，要減少碳水的量，增加蛋白質和蔬菜，因為以前基本就不吃菜跟肉！開始難受的，感覺自己老吃不飽！！天天渴望美食，渴望碳水，，其實也是不餓，就是心里作用！支撐這我走過來的動力就是，幻想我以后我要怎樣的生活，以后我要給我娃娃怎么樣的生活！堅持不住的時候，大聲告訴自己，我不能再胖了！